Avoir une alimentation équilibrée est primordial pour la santé, et ce dès le plus jeune âge, comme le rappelle Johanna Bedouard, diététicienne à l'interprofession de la filière des fruits et légumes frais dans le Nord.

5 L'importance de l'eau
Pour compenser les pertes quotidiennes (urine, sueur), il est recommandé de boire au moins 1,5 litre par jour. « Les enfants préfèrent les boissons gazeuses à l'eau, le problème c'est que ce sont des boissons sucrées. »
5 5,6,7 fruits et légumes au moins
Les fruits et légumes sont essentiels à une alimentation équilibrée. Il est donc important d'en manger au moins cinq par jour, « voire plus  ».
5 Limiter les aliments sucrés
Chocolats, bonbons, gâteaux... qui ne se laisserait pas tenter dans la journée par une de ces gourmandises ? Pourtant, notre corps a besoin de l'équivalent de douze morceaux de sucre. Le petit pain au chocolat équivaut à cinq morceaux de sucre, un soda : sept morceaux ; une mousse au chocolat  : cinq morceaux et un biscuit : deux.S. A.